โฟลว์: จิตวิทยาแห่งประสบการณ์ที่ดีที่สุด

Mihaly Csikszentmihalyi (อ่านว่า 'ชิกเซนต์มิฮาย') นักจิตวิทยาชาวฮังการี-อเมริกัน ใช้เวลาหลายสิบปีศึกษาว่าอะไรทำให้ชีวิตน่าอยู่ คำตอบที่เขาพบคือสภาวะที่เรียกว่า 'Flow' — ช่วงเวลาที่เราจมดิ่งในกิจกรรมอย่างสมบูรณ์จนลืมเวลาและตัวเอง เป็นสภาวะที่ความสุขลึกๆ เกิดขึ้นเอง

Flow เกิดขึ้นเมื่อความท้าทายของงานพอดีกับทักษะของเรา ถ้างานยากเกินไปเราจะวิตกกังวล ถ้าง่ายเกินไปเราจะเบื่อ แต่ในจุดสมดุลนั้นจะเกิดสภาวะการมีสมาธิลึก ความรู้สึกควบคุม และความสุขที่ไม่ต้องการการยืนยันจากภายนอก

Csikszentmihalyi เก็บข้อมูลจากนักดนตรี นักกีฬา หมอ คนงานโรงงาน และศิลปิน พบว่า Flow ไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทงาน แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราเข้าหางานนั้น คนทำงานโรงงานสามารถอยู่ในสภาวะ Flow ได้มากกว่าผู้บริหารที่เบื่องาน

หนังสือนี้ท้าทายแนวคิดว่าความสุขมาจากการพักผ่อนหรือความสะดวกสบาย ความสุขที่ลึกที่สุดมาจากการลงมือทำงานที่มีความหมายอย่างเต็มที่

เปลี่ยนงานประจำให้เป็น Flow ด้วยการตั้งเป้าหมายย่อยและเพิ่มความท้าทายทีละนิด — นี่คือหนึ่งในแนวคิดสำคัญที่ผู้เขียนต้องการสื่อ การนำไปใช้จริงต้องอาศัยการฝึกฝนและความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง ลองเริ่มต้นจากการสังเกตพฤติกรรมของตัวเองในชีวิตประจำวัน แล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนทีละนิด