Eat, Move, Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Eat, Move, Sleep เขียนโดย ทอม ราธ (Tom Rath) นักวิจัยและนักเขียนชาวอเมริกันที่เป็นที่รู้จักจาก StrengthsFinder 2.0 ราธเป็นผู้ป่วยโรคทางพันธุกรรม VHL ที่ทำให้เขามีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็ง แรงผลักดันส่วนตัวนี้คือเหตุผลที่เขาค้นคว้าอย่างจริงจังว่าพฤติกรรมประจำวันเล็กๆ น้อยๆ ด้านการกิน การเคลื่อนไหว และการนอนหลับ สามารถสร้างผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้อย่างไร