ลมหายใจ: วิทยาศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่ถูกลืม

James Nestor ค้นพบว่ามนุษย์ยุคใหม่หายใจผิดวิธีมาตลอด และนี่คือต้นเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่นอนกรน ความดันสูง วิตกกังวล ไปจนถึงโรคภูมิแพ้ เขาใช้ตัวเองเป็นหนูทดลองและสำรวจงานวิจัยทั่วโลกเกี่ยวกับการหายใจ

การค้นพบที่น่าตกใจที่สุดคือการหายใจทางปากทำลายสุขภาพอย่างมหาศาล ในขณะที่การหายใจทางจมูกช้าๆ ลึกๆ สามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ Nestor เดินทางไปเรียนรู้เทคนิคการหายใจจากหลายวัฒนธรรม ตั้งแต่พระในอินเดีย นักดำน้ำอิสระ ไปจนถึงนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณตระหนักว่าสิ่งที่เราทำ 25,000 ครั้งต่อวันโดยไม่คิด — การหายใจ — อาจเป็นกุญแจสำคัญที่สุดของสุขภาพที่ดี

Wim Hof Breathing และ Tummo สามารถเปลี่ยนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ — นี่คือหนึ่งในแนวคิดสำคัญที่ผู้เขียนต้องการสื่อ การนำไปใช้จริงต้องอาศัยการฝึกฝนและความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง ลองเริ่มต้นจากการสังเกตพฤติกรรมของตัวเองในชีวิตประจำวัน แล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนทีละนิด

เคี้ยวอาหารแข็งมากขึ้น — กรามและโครงสร้างใบหน้าที่แข็งแรงช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น — นี่คือหนึ่งในแนวคิดสำคัญที่ผู้เขียนต้องการสื่อ การนำไปใช้จริงต้องอาศัยการฝึกฝนและความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง ลองเริ่มต้นจากการสังเกตพฤติกรรมของตัวเองในชีวิตประจำวัน แล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนทีละนิด